当心情郁闷时，下面是一些可以做的事情：
1. 发泄情绪：找个安静的地方，大声尖叫、大力敲打一些安全无害的东西，或者写信给自己或他人，表达内心的不愉快情绪。
2. 运动：慢跑、散步、瑜伽等可以帮助释放压力和焦虑的运动，释放大量肌肉张力，提升心情。
3. 深呼吸和冥想：尝试一些呼吸和冥想技巧，有助于放松身心，平静思绪，缓解郁闷情绪。
4. 沉浸于愉悦的事物：看一部喜剧电影、听音乐、阅读自己喜欢的书籍或杂志、玩有趣的游戏等，将注意力转移到一些积极愉悦的事物上。
5. 找人倾诉：找亲朋好友或心理咨询师倾诉自己的困扰和情绪，通过倾诉获得情感支持和理解。
6. 找点转移注意力的事情：做一些自己感兴趣的事情，比如涂鸦、绘画、临摹、做手工、烹饪等，让自己专注于某件事情上，暂时忘记压力和郁闷。
7. 接触大自然：到公园、花园、湖边等自然环境中散步或休息，呼吸新鲜的空气，享受大自然的美景，有助于放松身心。
8. 睡个好觉：卸去疲惫，放松心灵，有助于恢复精力和心情。
请根据自身情况选择适合的方法，并尽量与身边的人分享您的感受。如果情绪长期低落或抑郁，建议咨询专业心理咨询师以获取更详细的支持和指导。
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再来看看这部《很想很想你》里的莫青城，身为心外科医生的他不仅有大量的时间跟女主顾声插科打诨发语音，还有时间跑到医院门口拉个架，并且自己又经营着一个配音工作室。，”来自秀洲区洪合镇中学的初一学生李璟耀说，三年级时他抱着强烈的好奇心和对蓝天的向往参加了学校的航模兴趣班，一直坚持到了现在。
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